Раскрыт секрет эффективного похудения | Мода и стиль
Главная » Здоровье » Раскрыт секрет эффективного похудения

Раскрыт секрет эффективного похудения

По словам доктора, прежде всего следует посчитать индекс массы тела. Если он в норме, необходимо сбрасывать не более двух килограммов за месяц. Интенсивнее худеть стоит, когда ИМТ превышает отметку 40. 

ПО ТЕМЕ

На втором этапе нужно удалить из своего меню ряд вредных продуктов и веществ. К ним относятся все красители, сахар, ароматизаторы, трансжиры, жирные, жареные и соленые продукты.

Третьим обязательным шагом является планирование рациона, сообщила диетолог в своем телеграм-канале. «Обычно к середине недели правильная еда заканчивается, готовить некогда и «не знаю, что». На этом похудение останавливается», – напомнила Кляус.

Заключительный этап – комплексное похудение. Для интенсивной потери веса мало соблюдать диету. Необходимо начать вести активный образ жизни, подключив спорт или фитнес. Кстати, необязательно покупать абонемент в спортзал – можно начать с простых упражнений в домашних условиях.